Manfaat minum air putih saat bangun tidur

Konsumsi air putih setelah bangun tidur di pagi
hari sangat dianjurkan. Apa manfaatnya? Tak
hanya bisa mempercantik kulit, mengonsumsi
air putih secara teratur juga bermanfaat
membersihkan tubuh dari racun. Namun,
banyak orang sering melupakan salah ...satu
bagian dari nutrisi penting untuk tubuh ini.
Banyak orang mengabaikan konsumsi air putih,
termasuk saat bangun tidur. Padahal konsumsi
air putih setelah bangun tidur di pagi hari
sangat dianjurkan. Apa manfaatnya? Menurut
Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Dr
Samuel Oetoro MS, Sp.GK, saat tidur, tubuh
mengeluarkan banyak air dengan kata lain
terjadi penguapan. Apalagi saat tidur aktivitas
tubuh tidak berhenti bekerja. Metabolisme sel-
sel terus berjalan dan air dalam tubuh
membantu sel-sel bekerja. Sehingga, setelah 6-8
jam tidur, tubuh bisa mengalami defisit air,
karena dalam proses metabolisme sel akan ada
air yang terbuang. “Itulah sebabnya, kita
dianjurkan untuk konsumsi air setelah bangun
tidur di pagi hari untuk menggantikan cairan
tubuh yang hilang, ” katanya saat ditemui di
XXI Ballroom,Djakarta Theatre, Rabu 16 Maret
2011. Jika tidak mengonsumsi air setelah
bangun tidur, tubuh juga bisa kekurangan
mineral yang bisa mengganggu kesehatan.
Cukup satu gelas setelah bangun tidur, akan
sangat bermanfaat untuk tubuh. Tak hanya
setelah bangun tidur, Samuel pun juga
menyarankan agar melakukan hal yang sama
sebelum tidur. Tak perlu berlebihan karena
konsumsi air putih berlebih justru bisa
membebani Anda karena memicu lebih sering
pergi ke kamar kecil termasuk juga berefek
buruk pada fungsi jantung dan ginjal. Dan
ingat, jangan pernah mengabaikan dan
menyepelekan manfaat air putih. Meski
demikian, Anda pun perlu selektif memilih air
untuk dikonsumsi. Air yang diminum harus
memenuhi aspek kesehatan, umumnya air
terdiri dari H2O, tapi tubuh juga butuh air yang
mengandung mineral (Natrium, Kalium, Klor)
agar otot bisa bergerak. Berapapun air yang
terbuang, harus segara diisi kembali,termasuk
saat bangun tidur untuk menggantikan cairan
tubuh yang hilang. “70 persen tubuh kita
terdiri dari air. Air dalam tubuh digunakan oleh
organ tubuh yang tidak pernah berhenti bekerja
saat tidur, termasuk otak, jantung dan ginjal.
Maka setelah bangun tidur, dianjurkan minum
air putih,” katanya.